Ernährungscoaching
Essen für die Figur
Wer kennt es nicht, um 6 Uhr klingelt der Wecker, aufstehen ist keine Option und plötzlich wird es knapp um pünktlich zur Arbeit zu kommen. Da kommt das Essen gerne mal zu kurz, weil einfach keine Zeit mehr drin ist. Der Körper bedankt sich später. Ohne regelmäßige Mahlzeiten und die richtige Ernährung kann der Mensch nicht richtig funktionieren. Meistens wird hier an Gewicht zugelegt und das Wohlbefinden nimmt ab. Ein an Sie abgestimmter Ernährungsplan kann hierbei Abhilfe schaffen. Der Körper wird wieder ins Gleichgewicht gebracht und Sie kommen ihrer Wunschfigur einen großen Schritt näher.
Essen für die Seele
Essen als Balsam für die Seele. Was wir täglich zu uns nehmen, spiegelt sich in unserer Stimmung wieder. Wer greift nicht gerne an einem sonnigen Tag zu einem leckeren Eis oder genießt das extra Stück Kuchen zum Geburtstag? Sich ab und an etwas Gutes tun ist nicht verboten, nur wann hier die Grenze ist, sollte gut überlegt sein. Es gibt genügend Alternativen für Essen, die nicht nur der Psyche, sondern auch der Figur gut tun.
Ernährungscoaching
Ernährung und Training gehen Hand in Hand einher. Beim Ernährungscoaching erstellen wir gemeinsam einen individuell an Sie angepassten Ernährungsplan. Zusätzlich helfe ich Ihnen, diesen Plan auch einzuhalten, und motiviere Sie dazu langfristig ihre Ernährung umzustellen. Damit wir auch erfolgreich dem Ziel ihrer Wunschfigur näher kommen, wird regelmäßig geprüft, ob ihre Werte stimmen und Sie sich mit dem Plan wohlfühlen.
Personal Training
Mit dem 1:1 Personaltraining unterstütze ich Sie zusätzlich zur Ernährung bei der richtigen Durchführung von Übungen und motiviere Sie dazu, nicht aufzugeben. Aller Anfang ist schwer und nicht sofort werden Ergebnisse zu sehen sein, aber ihr Durchhaltevermögen wird Ihnen später danken. Mit etwas Zeit und der richtigen Kombination aus Training und Ernährung kommen wir ihrem Ziel der Wunschfigur näher.
Sich richtig im Berufsalltag zu ernähren fällt nicht jedem leicht. Das auswärts Essen zieht einem das Geld aus der Tasche und die tägliche Essensvorbereitung erscheint einem irgendwann als zu lästig. Sich aber trotz Arbeit richtig zu ernähren ist wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden. Ich gebe Ihnen Tipps, wie Sie sich trotz stressigen Alltag ausgewogen und abwechslungsreich ernähren können.
Essen und Abnehmen – klingt in sich erstmal widersprüchlich, aber mit der richtigen Ernährung ist auch das kein Problem. Ich unterstütze Sie und gebe Ihnen hilfreiche Tipps mit, die den Weg zu einer gesunden Ernährung einfacher machen.
Häufig gestellte Fragen
Das Ernährungscoaching gehört zum Personal Training dazu. Die richtige Kombination aus Sport und Ernährung ist für ihren Erfolg von Bedeutung. Zu Beginn unserer Zusammenarbeit werden wir gemeinsam ihren individuellen Trainingsplan, als auch Ernährungsplan erstellen.
Ich verfolge kein bestimmtes Ernährungskonzept. Der Ernährungsplan muss zu Ihnen passen. Jeder Plan wird individuell an den Klienten angelehnt erstellt.
Vegetarier, als auch Veganer werden mit den Ernährungsplänen keine Probleme haben und davon profitieren.
Die Rezepte sind so simpel, dass Sie nicht unbedingt ein Kochtalent sein müssen. Natürlich ist es von Vorteil, wenn Sie es sind, aber es sollte auch ohne großes Talent mit der Ernährung und Zubereitung klappen.